EL SESGO DE NEGATIVIDAD, ¿POR QUÉ RECORDAMOS MÁS LOS ERRORES QUE LOS ÉXITOS?
Autora: Helena Paños, psicóloga general sanitaria en Elisabet Rodríguez – Psicologia i Psicopedagogia (Granollers) Imagina que has realizado una presentación en el trabajo. Al terminar, cuatro compañeros te felicitan, tu responsable destaca que lo has hecho bien y, en general, la experiencia es positiva. Sin embargo, una persona señala que en un momento te has explicado […]
LA MOTIVACIÓN EN EL DESARROLLO DE HÁBITOS Y OBJETIVOS ¿CAUSA O CONSECUENCIA?
Autora: Helena Paños, psicóloga general sanitaria en Elisabet Rodríguez – Psicologia i Psicopedagogia (Granollers) Empezar a hacer ejercicio, estudiar una oposición, cuidar la alimentación o acudir a terapia parecen tareas mucho más fáciles cuando imaginamos que algún día llegará la motivación adecuada. Vivimos rodeados de mensajes que presentan la motivación como el motor del cambio. Redes […]
LA PROCRASTINACIÓN: NATURALEZA Y CAUSAS QUE LA RETROALIMENTAN
Autora: Helena Paños, psicóloga general sanitaria en Elisabet Rodríguez – Psicologia i Psicopedagogia (Granollers) Todos lo hemos hecho alguna vez. Sabemos que tenemos que preparar un informe, estudiar para un examen o pedir una cita importante. Sin embargo, en lugar de empezar, ordenamos el escritorio, respondemos un par de mensajes o nos ponemos a ver «solo […]
EL «COSTE HUNDIDO», ¿POR QUÉ MANTENEMOS CONDUCTAS QUE DEJAN DE SER BENEFICIOSAS?
Autora: Helena Paños, psicóloga general sanitaria en Elisabet Rodríguez – Psicologia i Psicopedagogia (Granollers) Imagina que llevas una horas viendo una película que no te está gustando. Podrías apagarla y dedicar tu tiempo a otra cosa, pero decides terminarla porque «ya has visto más de la mitad». Ahora piensa en una relación que te hace sufrir, […]
ANSIEDAD Y DEPRESIÓN ¿POR QUÉ A MENUDO APARECEN CONJUNTAMENTE?
Autora: Helena Paños, psicóloga general sanitaria en Elisabet Rodríguez – Psicologia i Psicopedagogia (Granollers) “Estoy ansioso… pero también agotado.” Muchas personas describen así una experiencia que puede resultar desconcertante: sentir preocupación constante, pensamientos acelerados o tensión física y, al mismo tiempo, falta de energía, apatía o sensación de vacío. Tradicionalmente, ansiedad y depresión se han explicado […]
EL ESTABLECIMIENTO DE LÍMITES INTERPERSONALES ¿QUÉ SIGNIFICA REALMENTE DESDE LA PSICOLOGÍA?
Autora: Helena Paños, psicóloga general sanitaria en Elisabet Rodríguez – Psicologia i Psicopedagogia (Granollers “Debes poner límites”. Probablemente hayas escuchado esta frase cientos de veces en redes sociales, libros de autoayuda o conversaciones cotidianas. Se ha convertido en uno de los conceptos más populares dentro de la divulgación psicológica. Sin embargo, cuanto más se utiliza, más […]
CONEXIÓN SOCIAL, ¿POR QUÉ LAS RELACIONES SON UN ASPECTO CLAVE EN LA SALUD MENTAL (Y FÍSICA)?
Autora: Helena Paños, psicóloga general sanitaria en Elisabet Rodríguez – Psicologia i Psicopedagogia (Granollers). ¿Alguna vez has notado que, después de una buena conversación o de pasar tiempo con alguien de confianza, te sientes más ligero, más tranquilo o incluso con más energía? No es solo una percepción subjetiva. La ciencia lleva años demostrando que las […]
RUTINAS Y HÁBITOS DE ESTUDIO EFICACES: ¿POR QUÉ SON IMPORTANTES PARA POTENCIAR EL APRENDIZAJE INFANTIL?
Autora: Jéssica Rodríguez, psicopedagoga en Elisabet Rodríguez – Psicologia i Psicopedagogia (Granollers) El aprendizaje no depende únicamente de la inteligencia o de la cantidad de horas que un estudiante pasa frente a los libros. La organización, la constancia y los hábitos de estudio son factores determinantes para que la información se comprenda, se retenga y se […]
ECOTERAPIA: ¿POR QUÉ 120 MINUTOS EN LA NATURALEZA PUEDEN CAMBIAR TU CEREBRO?
Autora: Helena Paños, psicóloga general sanitaria en Elisabet Rodríguez – Psicologia i Psicopedagogia (Granollers). ¿Alguna vez has sentido que, tras un paseo por un parque o un rato frente al mar, tus problemas parecen pesar un poco menos? No es solo una sensación subjetiva. La ciencia ha empezado a cuantificar qué necesita exactamente nuestro sistema nervioso […]
TOC VS. TOC DE LA PERSONALIDAD: CARACTERÍSTICAS Y ASPECTOS DIFERENCIALES
Autora: Mireia Toral, psicóloga general sanitaria en Elisabet Rodríguez – Psicologia i Psicopedagogia (Granollers). El Trastorno Obsesivo‑Compulsivo (TOC) y el Trastorno Obsesivo‑Compulsivo de la Personalidad (TOCP) son dos condiciones psicológicas que con frecuencia se confunden debido a la similitud de sus nombres. Sin embargo, desde el punto de vista clínico y diagnóstico se trata de trastornos […]
