Talleres grupales

De forma complementaria a las intervenciones psicoloǵicas individuales, ofrecemos con carácter anual distintos programas grupales, siguiendo una metodología práctica y dinámica que permita a los participantes adquirir un conjunto de recursos y competencias personales en distintas áreas.

Este tipo de actividades están conducidas por Elisabet Rodríguez, cuentan con un máximo de 8 plazas por edición e incluyen materiales explicativos de los contenidos y de las tareas a realizar durante las jornadas del taller.

Actualmente tenemos disponibles los talleres de:

Comunicación asertiva

Con este conjunto de sesiones pretendemos invitar a los participantes a realizar un nivel de auto-observación más profundo de aquellas conductas dentro del contexto interpersonal y social que les producen malestar emocional. Además, durante las sesiones describimos las características de los tres estilos comportamentales y comunicativos tanto a nivel cognitivo, como emocional y comportamental y sus efectos en el bienestar psicológico personal. La dinámica está pensada para que los participantes puedan interiorizar y poner en marcha un repertorio conductual competente en el área de la asertividad, a ser más eficaces en el afrontamiento de las situaciones personales y a mostrarse más seguros en contextos de interacción social.

CONTENIDOS

1. Introducción: la comunicación interpersonal. Los tres perfiles comunicativos
2. Los derechos asertivos
3. Estrategias para la comunicación de discrepancias
4. Estrategias cognitivas: la RC, la solución de problemas y las autoinstrucciones
5. Técnicas asertivas concretas
6. Gestión y comprensión de la emoción de la rabia
7. La asertividad en las relaciones sanas
8. Prevención de recaídas

Autoconcepto y autoestima

Este programa está destinado tanto a población juvenil como adulta y la planteamos con el objetivo de exponer y trabajar un conjunto de estrategias y recursos psicológicos a los participantes, de manera que puedan identificar y reconducir las cogniciones desfavorables y disfuncionales sobre la propia imagen, tanto a nivel físico como a nivel personal. Además, en el curso trabajamos contenidos útiles para el manejo de las emociones y el malestar vinculado con uno mismo, para regular y reducir el exceso de autoexigencia, para fomentar la adquisición de un grado positivo de valoración personal y para aprender a reconocer los propios logros y éxitos de manera realista.

CONTENIDOS

1. Introducción ¿qué es el autoconcepto y que es la autoestima?
2. El autocuidado: hábitos saludables y actividades gratificantes
3. Reestructuración de creencias disfuncionales en el discurso interno
4. Gestión emocional: la ansiedad, la inseguridad, la frustración y la culpa
5.La congruencia entre los valores y la conducta: la disonancia cognitiva
6. El establecimiento de límites interpersonales
7. Técnicas de solución de problemas y fomento de la proactividad
8. Construcción de una identidad favorable: los objetivos personales

Taller de regulación emocional

En este taller realizamos una exploración en profundidad sobre la función y utilidad de las emociones, así como pretendemos analizar y reconducir los factores que limitan una adecuada identificación y gestión de las mismas. Adicionalmente ofrecemos estrategias eficaces diversas para interiorizar un manejo emocional competente y respetuoso.

CONTENIDOS

1.El concepto de emoción: origen y función
2. ¿Cómo nos relacionamos con nuestras emociones?
3. Análisis de las creencias vinculadas a la gestión y la expresión emocional
4. La actitud frente a la emoción: aceptación vs rechazo
5. Técnicas DBT en la gestión emocional
6. La respuesta conductual frente a la emoción
7. Fomentar la conexión emocional en el día a día
8. Hábitos saludables en la identificación, comprensión y expresión emocional

Talleres grupales

Actualmente tenemos disponibles los talleres de:

Comunicación asertiva

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Autoconcepto y autoestima

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Taller de regulación emocional

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