Autora: Carla Carulla, psicóloga infantojuvenil en Elisabet Rodríguez – Psicologia i Psicopedagogia (Granollers).
Todos somos conscientes de cómo una mala relación con el trabajo o una situación laboral desfavorable puede tener un impacto en la salud mental o en el estado emocional propios. Hace ya algún tiempo que que se habla del término de “burnout” («estar quemado» en el trabajo) sin embargo, el médico José Manuel Vicente, director de la Cátedra de Medicina Evaluadora Pericial de la Universidad Católica San Antonio de Murcia (UCAM) ha investigado y planteado recientemente la ocurrencia de un nuevo fenómeno vinculado al malestar psicológico derivado del ámbito profesional: la sisifemia.
¿Qué es la sisifemia?
La sisifemia hace referencia a la manifestación de alteraciones tanto físicas como emocionales relacionadas con el trabajo, pero de una forma diferente a la que se produce en el burnout. La sisifemia consiste en el agotamiento mental y la sobrecarga en un nivel extremo del trabajador que no puede parar el ritmo de su actividad y grado de rendimiento. En la base de esta problemática reside la obsesión por la perfección en el entorno laboral, el hecho de ser productivo por encima de todo límite y querer conseguir siempre más. Esto se observa más frecuentemente en perfiles ambiciosos, con alto sentido de la responsabilidad, autoexigentes y con tendencia al perfeccionismo. En estos casos, la dedicación al trabajo es tan extrema y parte de jornadas laborales tan largas, que se pierde el cuidado de las otras áreas personales como el ocio, el descanso, la salud o la socialización; comportando reducciones en la autoestima laboral y personal, el estado de salud físico y el bienestar de la persona. Todo esto repercute negativamente en el rendimiento en el trabajo a medio y largo plazo, lo que consiguientemente genera menor confianza en uno mismo y mayor esfuerzo para lograr los objetivos (auto)impuestos, entrando así en un bucle de sufrimiento y malestar.
¿En qué entornos laborales y en qué tipo de personas es más probable el desarrollo de sisifemia?
Lógicamente, las profesiones que se caracterizan por una elevada exigencia de carga mental, así como aquellas en las existen recurrentes fechas límite para la entrega de tareas y proyectos o se observa una considerable dificultad para poder atender o dar respuesta a todas las demandas recibidas, son más propensas a poder generar sisifemia en sus trabajadores. No obstante, no toda persona sometida a una carga como la descrita lo llega a desarrollar, así que también es importante prestar atención a las variables de personalidad que constituyen un mayor riesgo para padecerla. Como hemos comentado antes, personas perfeccionistas, workaholic (adictos al trabajo), con tendencia a la obsesión en el detalle, con una elevada autoexigencia, implicadas con el trabajo, son personas más propensas a sufrir este tipo de problemática.
¿Cómo se manifiesta la sisifemia en el trabajador?
El trabajador que sufre sisifemia tiene muchas dificultades para poner distancia psicológica con el trabajo, por lo que realiza jornadas laborales muy largas, añadiendo horas extras continuamente y siéndole complicado desconectar del trabajo en sus días libres o ratos de descanso. Se encuentra frecuentemente pensando en si habrá realizado correctamente sus tareas, cuáles de ellas podría haber desarrollado de manera más óptima, si sus superiores estarán satisfechos con su desempeño, etc. La mente de estar personas no para de rumiar todo el rato sobre cuestiones relacionadas con el trabajo, y esto se puede hacer más evidente a la hora de ir a dormir, durante el fin de semana, en los espacios de ocio, etc. La consecuencia es que se acaba reduciendo todo el tiempo personal al trabajo, desplazando círculos de amistades externos o actividades de ocio que no tengan que ver con el ámbito laboral. Todo ello acaba conduciendo a dificultades para descansar y dormir y a la consiguiente autoexigencia que busca una forma de compensación: el consumo de sustancias como la cafeína o los ansiolíticos.
Es importante detectar esta problemática a tiempo, ya que si se prolonga unos meses dicha sintomatología puede ir acompañada de trastornos ansiosos, depresivos y del sueño. Así como también puede acabar afectando a la salud física a nivel cardíaco, hipertensivo y muscular.
La relación de la sisifemia con la dismorfia de productividad
La dismorfia de productividad es la frustración que siente el trabajador que considera que no es tan productivo como se espera; cuando realmente sí que lo es. Esta problemática hace que la persona tenga una visión distorsionada sobre su desempeño y no sea capaz de reconocer los propios logros y la realidad de que está haciendo todo lo que puede en sus circunstancias. Esto es frecuente en trabajadores con sisifemia. El agotamiento mental y físico producido por el sobreesfuerzo que se está realizando, va generando una interferencia negativa en la capacidad de memoria, en la atención y en la concentración y, consiguientemente, un descenso en el rendimiento. Esto va generando en la persona una sensación de baja autoeficacia y baja capacidad para resolver sus tareas, lo que acaba provocando una visión distorsionada sobre su desempeño. Ello deriva, finalmente en la presencia constante de bucles de pensamiento autoexigente y en el planteamiento de trabajar más horas para compensar esta sensación de malestar.
¿Qué aspectos cabe tener en cuenta para prevenir la sisifemia?
Es importante seguir trabajando en concienciar acerca de la importancia de la salud mental en el trabajador, que las empresas y los altos cargos se hallen comprometidas con esta cuestión y que ofrezcan condiciones laborales y recursos en el lugar de trabajo que favorezcan este aspecto. A nivel personal, es importante cuidar las otras áreas vitales fuera del ámbito laboral, reservando tiempo para el descanso y el ocio personal. Asimismo, es necesario dotar a nivel general a los trabajadores de herramientas para la identificación de su propio bienestar mental, pudiendo identificar así antes si una persona se encuentra en riesgo de acabar experimentando sisifemia y posibilitarle la oportunidad de pedir ayuda cuando pueda necesitarla.
Referencias bibliográficas
Pardo, J. M. V., & García, A. L. G. (2023) La sisifemia, una pandemia de sistemas de producción y organizaciones con sobrecarga mental desmedida.
