EL SESGO DE NEGATIVIDAD, ¿POR QUÉ RECORDAMOS MÁS LOS ERRORES QUE LOS ÉXITOS?
Autora: Helena Paños, psicóloga general sanitaria en Elisabet Rodríguez – Psicologia i Psicopedagogia (Granollers) Imagina que has realizado una presentación en el trabajo. Al terminar, cuatro compañeros te felicitan, tu responsable destaca que lo has hecho bien y, en general, la experiencia es positiva. Sin embargo, una persona señala que en un momento te has explicado […]
MIEDO, ANSIEDAD, ESTRÉS, INSEGURIDAD E INCERTIDUMBRE: ¿SON LO MISMO?
Autora: Helena Paños, psicóloga general sanitaria en Elisabet Rodríguez – Psicologia i Psicopedagogia (Granollers) En el lenguaje cotidiano utilizamos palabras como miedo, ansiedad, estrés, inseguridad e incertidumbre casi como si fueran sinónimos. «Tengo ansiedad porque estoy estresado», «me da miedo no saber qué va a pasar», «esto me genera inseguridad»… Son expresiones perfectamente comprensibles, pero desde […]
RUMIACIÓN: CUANDO PENSAR DEMASIADO DEJA DE SER ÚTIL O BENEFICIOSO
Autora: Helena Paños, psicóloga general sanitaria en Elisabet Rodríguez – Psicologia i Psicopedagogia (Granollers) ¿Alguna vez has sentido que no puedes dejar de darle vueltas a un problema? Repasas una conversación una y otra vez, analizas todas las posibilidades de una decisión o imaginas continuamente qué podrías haber hecho diferente. Al principio parece que estás intentando […]
EL «COSTE HUNDIDO», ¿POR QUÉ MANTENEMOS CONDUCTAS QUE DEJAN DE SER BENEFICIOSAS?
Autora: Helena Paños, psicóloga general sanitaria en Elisabet Rodríguez – Psicologia i Psicopedagogia (Granollers) Imagina que llevas una horas viendo una película que no te está gustando. Podrías apagarla y dedicar tu tiempo a otra cosa, pero decides terminarla porque «ya has visto más de la mitad». Ahora piensa en una relación que te hace sufrir, […]
ANSIEDAD Y DEPRESIÓN ¿POR QUÉ A MENUDO APARECEN CONJUNTAMENTE?
Autora: Helena Paños, psicóloga general sanitaria en Elisabet Rodríguez – Psicologia i Psicopedagogia (Granollers) “Estoy ansioso… pero también agotado.” Muchas personas describen así una experiencia que puede resultar desconcertante: sentir preocupación constante, pensamientos acelerados o tensión física y, al mismo tiempo, falta de energía, apatía o sensación de vacío. Tradicionalmente, ansiedad y depresión se han explicado […]
EL ESTABLECIMIENTO DE LÍMITES INTERPERSONALES ¿QUÉ SIGNIFICA REALMENTE DESDE LA PSICOLOGÍA?
Autora: Helena Paños, psicóloga general sanitaria en Elisabet Rodríguez – Psicologia i Psicopedagogia (Granollers “Debes poner límites”. Probablemente hayas escuchado esta frase cientos de veces en redes sociales, libros de autoayuda o conversaciones cotidianas. Se ha convertido en uno de los conceptos más populares dentro de la divulgación psicológica. Sin embargo, cuanto más se utiliza, más […]
CONEXIÓN SOCIAL, ¿POR QUÉ LAS RELACIONES SON UN ASPECTO CLAVE EN LA SALUD MENTAL (Y FÍSICA)?
Autora: Helena Paños, psicóloga general sanitaria en Elisabet Rodríguez – Psicologia i Psicopedagogia (Granollers). ¿Alguna vez has notado que, después de una buena conversación o de pasar tiempo con alguien de confianza, te sientes más ligero, más tranquilo o incluso con más energía? No es solo una percepción subjetiva. La ciencia lleva años demostrando que las […]
TOC VS. TOC DE LA PERSONALIDAD: CARACTERÍSTICAS Y ASPECTOS DIFERENCIALES
Autora: Mireia Toral, psicóloga general sanitaria en Elisabet Rodríguez – Psicologia i Psicopedagogia (Granollers). El Trastorno Obsesivo‑Compulsivo (TOC) y el Trastorno Obsesivo‑Compulsivo de la Personalidad (TOCP) son dos condiciones psicológicas que con frecuencia se confunden debido a la similitud de sus nombres. Sin embargo, desde el punto de vista clínico y diagnóstico se trata de trastornos […]
LA COMUNICACIÓN EN LA PAREJA: IMPLICACIONES EN LA REGULACIÓN EMOCIONAL DURANTE LOS CONFLICTOS
Autora: Mireia Toral, psicóloga general sanitaria en Elisabet Rodríguez – Psicologia i Psicopedagogia (Granollers). La comunicación en el seno de la relación de pareja La comunicación constituye uno de los pilares fundamentales en la construcción y mantenimiento de las relaciones de pareja. Más allá del contenido de los mensajes, la forma en que las personas expresan […]
LA VENTANA DE TOLERANCIA: CONCEPTO Y APLICACIÓN EN TERAPIA PSICOLÓGICA
Autora: Mireia Toral, psicóloga general sanitaria en Elisabet Rodríguez – Psicologia i Psicopedagogia (Granollers). La “ventana de tolerancia” es un concepto desarrollado por Dan Siegel para explicar un aspecto muy importante en psicología clínica: existe un rango de activación fisiológica en el que las personas pueden funcionar adecuadamente a nivel emocional. Siegel (1999) describió este rango […]
