RUMIACIÓN: CUANDO PENSAR DEMASIADO DEJA DE SER ÚTIL O BENEFICIOSO
Autora: Helena Paños, psicóloga general sanitaria en Elisabet Rodríguez – Psicologia i Psicopedagogia (Granollers) ¿Alguna vez has sentido que no puedes dejar de darle vueltas a un problema? Repasas una conversación una y otra vez, analizas todas las posibilidades de una decisión o imaginas continuamente qué podrías haber hecho diferente. Al principio parece que estás intentando […]
EL «COSTE HUNDIDO», ¿POR QUÉ MANTENEMOS CONDUCTAS QUE DEJAN DE SER BENEFICIOSAS?
Autora: Helena Paños, psicóloga general sanitaria en Elisabet Rodríguez – Psicologia i Psicopedagogia (Granollers) Imagina que llevas una horas viendo una película que no te está gustando. Podrías apagarla y dedicar tu tiempo a otra cosa, pero decides terminarla porque «ya has visto más de la mitad». Ahora piensa en una relación que te hace sufrir, […]
ANSIEDAD Y DEPRESIÓN ¿POR QUÉ A MENUDO APARECEN CONJUNTAMENTE?
Autora: Helena Paños, psicóloga general sanitaria en Elisabet Rodríguez – Psicologia i Psicopedagogia (Granollers) “Estoy ansioso… pero también agotado.” Muchas personas describen así una experiencia que puede resultar desconcertante: sentir preocupación constante, pensamientos acelerados o tensión física y, al mismo tiempo, falta de energía, apatía o sensación de vacío. Tradicionalmente, ansiedad y depresión se han explicado […]
EL ESTABLECIMIENTO DE LÍMITES INTERPERSONALES ¿QUÉ SIGNIFICA REALMENTE DESDE LA PSICOLOGÍA?
Autora: Helena Paños, psicóloga general sanitaria en Elisabet Rodríguez – Psicologia i Psicopedagogia (Granollers “Debes poner límites”. Probablemente hayas escuchado esta frase cientos de veces en redes sociales, libros de autoayuda o conversaciones cotidianas. Se ha convertido en uno de los conceptos más populares dentro de la divulgación psicológica. Sin embargo, cuanto más se utiliza, más […]
CONEXIÓN SOCIAL, ¿POR QUÉ LAS RELACIONES SON UN ASPECTO CLAVE EN LA SALUD MENTAL (Y FÍSICA)?
Autora: Helena Paños, psicóloga general sanitaria en Elisabet Rodríguez – Psicologia i Psicopedagogia (Granollers). ¿Alguna vez has notado que, después de una buena conversación o de pasar tiempo con alguien de confianza, te sientes más ligero, más tranquilo o incluso con más energía? No es solo una percepción subjetiva. La ciencia lleva años demostrando que las […]
TOC VS. TOC DE LA PERSONALIDAD: CARACTERÍSTICAS Y ASPECTOS DIFERENCIALES
Autora: Mireia Toral, psicóloga general sanitaria en Elisabet Rodríguez – Psicologia i Psicopedagogia (Granollers). El Trastorno Obsesivo‑Compulsivo (TOC) y el Trastorno Obsesivo‑Compulsivo de la Personalidad (TOCP) son dos condiciones psicológicas que con frecuencia se confunden debido a la similitud de sus nombres. Sin embargo, desde el punto de vista clínico y diagnóstico se trata de trastornos […]
LA COMUNICACIÓN EN LA PAREJA: IMPLICACIONES EN LA REGULACIÓN EMOCIONAL DURANTE LOS CONFLICTOS
Autora: Mireia Toral, psicóloga general sanitaria en Elisabet Rodríguez – Psicologia i Psicopedagogia (Granollers). La comunicación en el seno de la relación de pareja La comunicación constituye uno de los pilares fundamentales en la construcción y mantenimiento de las relaciones de pareja. Más allá del contenido de los mensajes, la forma en que las personas expresan […]
LA VENTANA DE TOLERANCIA: CONCEPTO Y APLICACIÓN EN TERAPIA PSICOLÓGICA
Autora: Mireia Toral, psicóloga general sanitaria en Elisabet Rodríguez – Psicologia i Psicopedagogia (Granollers). La “ventana de tolerancia” es un concepto desarrollado por Dan Siegel para explicar un aspecto muy importante en psicología clínica: existe un rango de activación fisiológica en el que las personas pueden funcionar adecuadamente a nivel emocional. Siegel (1999) describió este rango […]
EL DUELO EN LA INFANCIA: ¿CÓMO ACOMPAÑAR EFICAZMENTE ANTE LA PÉRDIDA?
Autora: Mireia Toral, psicóloga general sanitaria en Elisabet Rodríguez – Psicologia i Psicopedagogia (Granollers). El duelo en la infancia ha sido durante mucho tiempo un proceso invisibilizado. Con frecuencia, los adultos tienden a pensar que los niños “no se enteran” o que, debido a su corta edad, olvidarán rápidamente la pérdida. Sin embargo, la evidencia clínica […]
EL TÉRMINO «NARCISISTA»: ¿QUÉ IMPLICA REALMENTE?
Autora: Mireia Toral, psicóloga general sanitaria en Elisabet Rodríguez – Psicologia i Psicopedagogia (Granollers). En los últimos tiempos, el término “narcisista” se ha popularizado enormemente en redes sociales, en conversaciones cotidianas e incluso en discursos pseudo-terapéuticos. Se utiliza para describir a exparejas, familiares o personas que han causado daño emocional, hasta el punto de convertirse en […]
